Qual é o melhor suplemento de cálcio para um bebê de 1 ano?

Qual é o melhor suplemento de cálcio para um bebê de 1 ano?

Com a popularização do conhecimento parental, cada vez mais pais estão prestando atenção à ingestão de cálcio dos bebês de 1 ano de idade. O cálcio é um nutriente essencial para o desenvolvimento dos ossos e dentes do bebê, mas muitos pais ficam confusos sobre como suplementar cientificamente o cálcio. Este artigo fornecerá um guia detalhado de suplementos de cálcio com base em tópicos e conteúdos importantes na Internet nos últimos 10 dias.

1. Necessidades diárias de cálcio para bebês de 1 ano de idade

De acordo com as recomendações da Sociedade Chinesa de Nutrição, a ingestão diária de cálcio para bebês de 1 ano é de 250-300 mg. A seguir está uma comparação do teor de cálcio de alimentos comuns:

2. Recomendações para os melhores alimentos suplementadores de cálcio

1.laticínios: Após 1 ano de idade, leite puro, iogurte e queijo podem ser introduzidos gradativamente. Certifique-se de escolher produtos sem açúcar e sem aditivos.

2.Produtos de soja: Recomenda-se consumir tofu macio, coalhada de tofu e outros produtos de soja de fácil digestão 2 a 3 vezes por semana.

3.vegetais verde-escuros: Como espinafre (precisa ser escaldado para retirar o ácido oxálico), colza, etc., que pode ser transformado em purê de vegetais ou picado e adicionado ao mingau.

4.Nozes: Tahini (diluído) é uma boa escolha, mas tome cuidado com os testes de alergia.

3. Precauções para suplementação de cálcio

4. Receitas populares recomendadas de suplementos de cálcio

1.Purê de abóbora com queijo: 50g de abóbora cozida no vapor + 10g de queijo, mexa uniformemente.

2.Macarrão com molho de gergelim: Macarrão baby 30g + molho de gergelim diluído 5g + legumes picados.

3.Panqueca de legumes com tofu: 30g de tofu macio + cenoura ralada + farinha, frite em fogo baixo.

5. Análise de mal-entendidos sobre a suplementação de cálcio

1.Caldo de osso para suplemento de cálcio: O teor real de cálcio é muito baixo (cerca de 2-4mg/100ml) e o teor de gordura é alto.

2.Uso cego de suplementos de cálcio: Bebês saudáveis podem atender às suas necessidades por meio da dieta. O consumo excessivo pode causar prisão de ventre.

3.Despreze a absortividade: A melhor absorção ocorre quando a proporção de cálcio para fósforo é de 2:1, e o leite materno e o leite em pó são mais consistentes com essa proporção.

6. Aconselhamento de especialistas

O diretor do Departamento de Nutrição do Hospital Infantil de Pequim destacou: "Os bebês de um ano devem dar prioridade à suplementação de cálcio por meio da dieta. Garantir a ingestão de 500ml de laticínios todos os dias, combinados com quantidades adequadas de produtos de soja e vegetais, pode basicamente atender às suas necessidades. Quando aparecem sintomas óbvios de deficiência de cálcio, os suplementos de cálcio precisam ser suplementados sob a orientação de um médico."

Por fim, lembramos aos pais que o crescimento e o desenvolvimento de cada bebê são diferentes. Exames físicos regulares e consultas com médicos profissionais são a chave para garantir a suplementação científica de cálcio.